В Санкт-Петербурге нет гор, однако любители катания на лыжах имеют большое количество возможностей заниматься любимым видом зимней спортивной деятельности. Вопрос простой: где в Санкт-Петербурге покататься на лыжах? Metaratings.ru показывает лучшие места в Северной столице для катания на беговых лыжах, а также дает советы для начинающих лыжников, а также напоминает правила безопасности на лыжах и технику катания на беговых лыжах.
Лучшие места для катания на беговых лыжах
Парк 300-летия Санкт-Петербурга
Парк 300-летия неподалеку от «Лахты Центра» и «Газпром Арены» является хорошим местом для любителей беговых лыж. Зимой в этом месте можно насладиться красивыми видами замерзшего Финского залива и бесплатно покататься на беговых лыжах.
Таврический сад
Таврический сад находится в самом центре Санкт-Петербурга и является возможно наиболее спортивным местом этой части города. В любой сезон года здесь у любителей заняться спортом найдётся, чем заняться. Летом в саду собираются футболисты, а в зимнее время в развлекательном комплексе рядом с Таврическим садом можно встать на коньки, а в самом парке — кататься на лыжах.
Елагин остров
Одним из самых красивых мест для катания на лыжах является Елагин остров. Здесь, в том числе, можно лыжи взять на прокат. Аренда обойдется в 300 рублей за час.
Удельный парк Санкт-Петербурга
Удельный парк известен среди любителей спорта как база местного футбольного «Зенита», однако хорошие длинные дорожки и свежий воздух привлекают поклонников лыжного спорта. В отличие от Таврического сада и Парка 300-летия, которые работают днем, попасть в Удельный парк можно в любое время суток, включая и ночное.
Ржевский лесопарк
Ржевский лесопарк — еще одно место с большим количеством дорожек и сосен, поэтому это место идеально подходит, где зимой покататься на лыжах можно спокойно и с удовольствием.
Парк Сосновка
Аналогично, большое количество беговых дорожек в зимнее время появляется и в парке Сосновка. Большой лесной массив находится в черте города, однако, несмотря на большое количество гуляющих жителей, лыжники и пешеходы друг другу не мешают. Размер парка превышает три квадратных км.
Горнолыжный курорт «Охта Парк»
Также есть большое количество курортов, где можно покататься на лыжах в Ленинградской области. В «Охта Парке», известной также по красивому лесному катку, находится трасса для любителей беговых лыж. Протяженность маршрута составляет два километра, а ширина дороги равна шести метрам.
Всесезонный курорт «Игора»
Одним из лучших во всей России является курорт «Игора». Красивое место в горными видами предлагает большое число вариантов для любителей активного зимнего отдыха: сноуборд, горные и беговые лыжи. Для посетителей оборудованы склоны разных видов сложности.
Лыжная база «Кавголово»
Круглый год кататься на лыжах в области можно на лыжные базе «Кавголово». Интересный рельеф трасс ценят даже олимпийские спортсмены, а кроме зимней дороги вокруг озера в Кавголово ежегодно работает туннель для катания на беговых лыжах.
Горнолыжный курорт «Северный склон»
Еще один курорт для катания на лыжах — это «Северный склон». На нём находится несколько трасс для бегового катания, а также если возможность арендовать весь необходимый инвентарь для лыжников.
Парк Александрия
Кроме хорошо оборудованных курортов, в Ленинградской области есть и бесплатные места. Например, подойдет парк Александрия в Петергофе. Более того, можно взять лыжи в аренду. Прокат на один час обойдется 300 рублей.
Советы для начинающих лыжников
Определившись с местом, на котором вы хотите прокатиться на лыжах, стоит вспомнить о ключевых советах для лыжников. Как начинающих, так и опытных:
- держите ноги полусогнутыми;
- найдите баланс тела для легкого управления лыжами;
- не смотрите вниз, чтобы видеть все возникающие препятствия;
- учитесь кататься постепенно от легкой местности к более тяжелой;
- не бойтесь падать и учитесь правильно группироваться;
- одевайтесь тепло;
- надевайте все необходимые элементы защиты;
- не спешите менять трассу от легкой к более сложной.
Правила безопасности на лыжах
Кроме советов всем любителям лыж надо быть осторожным и следовать правилам безопасности этого вида физической деятельности:
- лыжи нужно подбирать, опираясь на собственный рост и состояние оборудования;
- лыжи должны быть отрегулированы так, чтобы без помощи со стороны их можно было прикрепить к лыжным ботинкам;
- палки также надо подбирать, смотря на рост;
- проследите, чтобы у палок были наконечник, кольцо и ремень для кисти;
- ботинки подбираются по размеру ноги, чтобы кататься было комфортно без риска травмироваться;
- одежда должна защищать ветрозащитной, а также предохранять от холода и травм;
- когда идете по лыжне, нужно соблюдать интервал в размере трех-четырех метров;
- на спуске ни в коем случае не выставляйте палки впереди себя.
- если падаете, старайтесь приземляться на бок и еще раз – не выставляйте палки вперед;
- запрещено пересекать лыжню, если по ней движутся другие лыжники;
- нельзя прыгать с трамплина без специального оборудования и подготовки;
- не допускайте обморожения. При его возникновении растирайте замерзшую часть тела рукой;
- если вы идете в помещение с лыжами, их необходимо очистить от снега;
- старайтесь кататься при маловетренной погоде и при температуре не более -14.
Техника катания на беговых лыжах
Также для комфортного катания на беговых лыжах нужно соблюдать определенную технику. Ниже приведены шаги по соблюдению правильной техники катания:
- найдите проложенную трассу и займите нужное положение: ноги согнуты, лыжи параллельно, прямое положение туловища;
- поскользите каждой лыжей по снегу, пока не поймете, что можете ехать с комфортом;
- научитесь правильно вставать и падать;
- обязательно потренируйте движения без палок: толкните правую вниз, выдвинув правую руку вперед, а левую оставив сзади. Затем вес необходимо перенести на левую ногу и поднять правую лыжу чуть над трассой, при этом скользя вперед и оставляя правую лыжу сзади. Затем аналогично сделайте действия для другой ноги и руки и постарайтесь найти ритм;
- после тренировок начните движение, сопровождая его помощью палок;
- используйте «елочку» при подъеме;
- скользите вниз только с пологих склонов с Для этого наклонитесь чуть вперед – так вы не упадете на спину.
Для движения коньковым ходом научитесь классическому ходу на лыжах. После этого, соблюдая технику, можно учиться и коньковому ходу:
- согнитесь в лодыжках и коленях, локти держите руки перед собой. Верхняя часть тела при этом должна быть прямой и расслабленной;
- направьте лыжи перед перед собой наружу в положении «елочкой», правую ногу поверните на мизинец, поставив внешний край лыжи на снег. Поверните лодыжки, слегка надавливая на снег, чтобы лыжи возвращались в горизонтальное положение, готовые скользить;
- после оттачивая движений возьмите палки и старайтесь соблюдать следующую последовательность: подъем первой ноги, первая нога и палки на земле, тройное отталкивание, подъем второй ноги, опускание второй ноги;
- после оттачивая движений возьмите палки и старайтесь соблюдать следующую последовательность: подъем первой ноги, первая нога и палки на земле, тройное отталкивание, подъем второй ноги, опускание второй ноги;
- старайтесь следить, чтобы палки соблюдали движения ног.
