Главный тренер «Енисея» Сергей Ташуев в разговоре с Metaratings.ru поделился подробностями предсезонных учебно-тренировочных сборов команды, рассказав про упражнение «горки».
«Горки Ташуева» – это интенсивный метод физической подготовки, используемый тренером с 1990-х годов. Метод включает специфические беговые упражнения в гору для развития выносливости, взрывной силы и скорости.
«Никто их не боится. Здесь шесть команд бегали, все наши горки, те, что я нашёл в своё время, уже истоптали. Мы даже повесили на дерево специально одну табличку «Енисей». «Спартак» женский, «СКА-Хабаровск», «Уфа» то же самое делают по нашей методике.
Тут ничего особенного нет. Это вообще итальянцы придумали, а не мы. Длинная горка — это локальная выносливость мышц ног, так называемое медленное мышечное волокно, силовая работа. Восьмисекундная крутая горка — максимальная мощность развивается. Это наука. Здесь ничего особенного нет. Они делаются специально по циклам.
Их надо делать именно после базового этапа. То есть, это методология. Не так просто: «А давайте горки любые». Там чётко по секундам всё расписано, по дням, когда надо давать, когда отрабатывать. Это на высоком уровне доказано, обосновано. В футболе это очень важно», – сказал Ташуев.
В декабре 2025 года «Енисей» объявил о назначении Ташуева. Контракт с 67-летним специалистом подписан до лета 2027-го.
Красноярская команда после 21 матча занимает 13-е место в турнирной таблице Лиги PARI, набрав 23 очка.
Читайте Metaratings, чтобы быть в курсе свежих новостей российского и мирового спорта, эксклюзивных инсайдов и экспертных мнений.
