Помощник главного тренера ЦСКА, нутрициолог Хосе Блеса в беседе с Bobsoccer рассказал о том, как футболисты армейцев питаются в день матча и объяснил выбор их рациона.
По словам нутрициолога, в день матча футболисты отдают предпочтение легкоусвояемой пище.
За три часа до игры спортсмены должны получить простые углеводы (белый рис, белую пасту, белый хлеб, фрукты, или энергетические батончики). Кроме того, футболисты потребляют постный белок (курица без кожи, белая рыба, яйцо), чтобы поддержать мышечную массу не перегружая желудок.
В пище игроков ЦСКА в день матчей не должно содержаться много жиров и клетчатки, они не едят жареное или жирное мясо, а также бобовые и сырые овощи.
Перед началом игры футболисты пьют воду или электролитные напитки, чтобы играть в хорошем состоянии гидратации.
Ранее полузащитник армейцев Кирилл Глебов заявлял, что после прихода Фабио Челестини на должность главного тренера, игрокам команды запретили есть мясо. Позже директор ЦСКА по коммуникациям Кирилл Брейдо опровергал эту информацию.
Читайте Metaratings, чтобы быть в курсе свежих новостей российского и мирового спорта, эксклюзивных инсайдов и экспертных мнений.
